Strona główna » Treningi » Nasycanie glikogenem

Nasycanie glikogenem

10 - 9 dzień wysiłki długotrwałe, ograniczenie CHO

8 - 7 dzień wysiłki o umiarkowanej intensywności, dieta mieszana

6 - 5 dzień wysiłki o umiarkowanej intensywności, 200 - 300 g CHO

4 dzień długotrwały wysiłek, 200 - 300 g CHO

3 - 2 dzień wysiłki mała intensywność, 500 - 600 g CHO

1 dzień zawody